a. Avantajele renunţării la fumat
• Scăderea presiunii arteriale şi a frecvenţei cardiace-survine la 20 de minute după ultima ţigară fumată.
• Scăderea nivelului de monoxid de carbon din sânge-are loc la 12 ore de la ultima ţigară fumată.
• Îmbunătăţirea circulaţiei sangvine şi a funcţiei respiratorii se petrece la 2 săptămâni-3 luni de la renunţare.
• După 1-9 luni dispar primele efecte ale fumatului, tusea şi dispneea, iar plămâni încep să funcţioneze normal.
• Riscurile de boli coronariene scad după 1 an de când renunţaţi la fumat, iar după 5 ani şi acela de accident vascular şi de diferite tipuri de cancer.
• După 15 ani de când renunţaţi la fumat, riscul de boală coronariană ischemică scade până la parametrii înregistraţi de un nefumător.
• Alte mari avantaje ale renunţării la fumat sunt: diminuarea ridurilor, albirea dinţilor şi dispariţia halenei, dispariţia culorii galbene de pe degete, recăpătarea rezistenţei fizice, nemaivorbind de economiile la bugetul familiei şi acceptarea socială.
b. Cum vă ajută psihologul? (more…)
July 22, 2009
Renunţarea la fumat
January 9, 2009
Colesterolul este dusmanul inimii
Grasime naturala, colesterolul circula prin singe. El este indispensabil organismului, dar devine periculos cind se afla in exces. Colesterolul este raspunzator cu depozitele lipidice in artere, constituind una dintre principalele cauze ale bolilor cardiovasculare. Se stie ca astazi colesterolul este prezent in doua forme, una benefica (colesterol-HDL), care duce la eliminarea grasimilor, si cealalta nefasta (colesterol-LDL), deoarece, dimpotriva, permite stocarea grasimilor. Pentru reducerea celui periculos se impune un comportament preventiv ce consta in mentinerea unui regim de viata si alimentar sanatos.
Prevenirea si combaterea excesului de colesterol
Reducerea nivelului colesterolului duce la eliminarea sau scaderea riscului de a face un infarct sau un accident vascular cerebral. Pentru aceasta exista doua posibilitati: dieta alimentara si, in plan secundar, tratamentele cu medicamente. Hrana echilibrata permite, fara nici o indoiala, diminuarea riscului bolilor cardiovasculare. Acesta este rezultatul mai multor studii recente. In functie de anomaliile biologice constatate si de factorii de risc, medicul specialist va prescrie schimbarile din alimentatie si, daca este necesar, un medicament. (more…)