Perfect Health

July 16, 2009

Cum tratăm iritaţia după epilare

Conceptul de epilare a apărut la începutul anilor ’20 când femeile au început să-şi scurteze şi să-şi decolteze rochiile. În prezent, în Europa, 55% dintre femei se epilează folosind lama de ras, 9% se folosesc de aparatele de ras electrice, 8% apelează la cremele depilatoare, 13% întrebuinţează ceara, iar 1% recurg la alte metode de epilare.

Un lucru extrem de important este alegerea metodei de epilare potrivită pentru fiecare parte a corpului. Toate metodele de îndepărtare a firelor de păr prezintă un risc de iritare a pielii, din cauza faptului că, după epilare, orificiul de ieşire al firului de păr rămâne deschis.

Cremele depilatoare

Epilarea cu cremă este o metodă eficientă, dar de scurtă durată. La această metodă depilatoare se poate recurge numai în cazul în care firele de păr nu sunt prea dese, iar pielea nu este sensibilă. Principalul dezavantaj al cremelor depilatoare constă în faptul că nu smulg firul de păr din rădăcină, ci îl îndepărtează de la suprafaţa epidermei. (more…)

July 6, 2009

10 ponturi spectaculoase pentru un corp minunat

Majoritatea persoanelor pe care le cunosc incep un an nou stabilindu-si obiective in ceea ce priveste scaderea in greutate si dorinta de a fi in forma. Deseori aceasta misiune este mai usor de planificat decat de finalizat. Unii rezista mai mult, dar pentru marea majoritate entuziasmul scade pe parcurs.

Fii puternica!Fii fara frica: aceste 10 ponturi te vor ajuta sa te motivezi pentru a duce la capat obiectivele personale in legatura cu un corp perfect. Fie ca iti doresti sa slabesti cateva kilograme sau vrei un corp tonifiat, poti crea un plan care sa iti mentina motivatia la cote inalte.

Convingerea: este principalul mod prin care te poti motiva sa faci miscare si sa ai grija cu alimentatia. Increderea in tine se bazeaza pe idee ca din moment ce tu crezi ca poti face un lucru, nu conteaza cat de greu, vei reusi. Cei care au incredere in sine au puterea sa se schimbe. Cei care au o incredere in sine scazuta vor descoperi ca le este mai greu sa duca la bun sfarsit planul si le va fi si mult mai greu. (more…)

July 5, 2009

Uleiurile si lotiunile naturale pentru intretinerea pielii

ULEIURILE NATURALE

Extractele din plante in ulei se obtin prin macerarea plantelor intr-un ulei vegetal natural sau prin amestecarea uleiurilor grase cu uleiuri volatile. Uleiurile vegetale grase folosite ca baza pentru aceste extracte se pot alege in functiile de efectele pe care dorim sa le obtinem, tinand cont de proprietatiile terapeutice ale acestor uleiuri la care se vor adauga, fireste, efectele vindecatoare ale plantelor medicinale ce sunt macerate in ele.

ULEIURILE VEGETALE CE POT FI FOLOSITE PENTRU OBTINEREA EXTRACTELOR DIN PLANTE

Uleiul din floarea soarelui

Contine vitaminele A,D,E,si K, proteine ce cuprind toti aminoacizii esentiali, saruri minerale. Are efect vitaminizant si antitoxic atat intern cat si extern. Este cel mai folosit ulei pentru preparatele de extracte vegetale pentru piele.

Uleiul de germeni de grau

Contine vitaminele A,D,E,F si K, are efect estrogen. Utilizat ca ulei de masaj este un mijloc natural de marire a dimensiunilor si fermitatii sanilor la femei,contribuie la combaterea hirsutismului(parul in exces la femei). Este unul dintre uleiurile cele mai valoroase pentru intretinerea, regenerarea si infrumusetarea pielii in cazul femeilor. Extractul de seminte de marar in acest ulei amplifica foarte mult efectele mentionate.

Uleiul de masline (more…)

May 20, 2009

Menopauza si disfunctiile sexuale

Menopauza le pare femeilor de 25- 35 de ani ca un lucru aflat la ani-lumina distanta. Un lucru care le afecteaza pe toate femeile din jurul nostru si un lucru de care ne ferim, de multe ori, sa discutam.Sexualitatea e prezenta peste tot. Vorbim despre trezirea sexualitatii la copii, despre felul in care privesc adolescentii sexualitatea, e unul din cele mai prezente subiecte in discutiile noastre “de adulti”. Dar nu spunem prea multe cuvinte despre sexualitatea femeii de varsta matura. Menopauza reprezinta o schimbare mare in viata unei femei, schimbare care vine insotita de o perioada de pre-menopauza in care o serie de simptome -de la “celebrele” bufeuri la dureri de cap sau chiar schimbari bruste de dispozitie- si care poate lasa o multime de lucruri schimbate, atat din punct de vedere fizic, cat si din punct de vedere psihic.
Disfunctiile sexuale (more…)

March 18, 2009

Produsele ecologice, hrana pentru sanatate

Produsele ecologice, numite si produse bio, cunosc un veritabil succes. Gama de produse este din ce in ce mai numeroasa: de la legume la carne, lactate sau oua, toate produsele vegetale si animale trebuie sa aiba inscrisa pe eticheta mentiunea 100% natural. La aceasta ascensiune rapida au contribuit si criza vacii nebune si legumele pline de nitrati.La noi in tara, produsele ecologice nu sint chiar atit de solicitate cum sint in tarile occidentale, unde agricultorii, comerciantii ce se ocupa cu astfel de produse beneficiaza de prevederi legale stricte, consumatorii fiind siguri de ceea ce cumpara.

Definirea si identificarea produselor ecologice

Un produs bio nu este un produs dietetic. Este un aliment ce provine dintr-un mod de cultura specifica, in timp ce un aliment dietetic are o compozitie diferita si corespunde unui obiectiv nutritional indicat pe eticheta. Ouale, carnea, cerealele, fructele, legumele ecologice nu sint diferite din punct de vedere nutritional fata de produsele obisnuite. Diferenta consta in calitatea, gustul si virtutile lor naturale, ceea ce face ca oamenii sa le consume cu mare placere.Mentiunea ecologic este opusa elementelor chimice sau sintetice, produsele alimentare bio fiind produse printr-o agricultura naturala, fara ingrasaminte sau pesticide chimice de sinteza. (more…)

March 1, 2009

Schimbarea stilului de viata va amelioreaza sanatatea

Filed under: Sfaturi — Tags: , — admin @ 12:29

Stilul de viata reprezinta modalitatea prin care o persoana intelege sa-si traiasca viata. Un stil de viata in armonie cu natura si cu celelalte fiinte care ne inconjoara este favorabil si poate imbunatati starea de sanatate a oamenilor. Daca doriti sa va schimbati pozitiv stilul de viata, sugestiile urmatoare va vor ajuta sa va ameliorati si sanatatea: faceti mai multe activitati fizice, adoptati obiceiuri alimentare mai bune, eliminati kilogramele in plus sau controlati-va greutatea, luati hotarirea de a nu fuma sau sa va lasati, invatati sa gestionati stresul sau sa-l diminuati, luati medicamente numai daca este absoluta nevoie, cu precautie, consumati alcool cu moderatie, adica incercati sa nu fie mai mult de un pahar pe zi. De asemenea, este important sa faceti controale medicale regulate. Medicul de familie va putea astfel sa urmareasca starea dvs. de sanatate si sa verifice eventualele probleme. Medicul este si el in masura sa va furnizeze informatii si sugestii pentru a reusi sa va schimbati stilul de viata.

Activitatea fizica

Activitatea fizica regulata va ajuta sa eliminati kilogramele in plus sau sa va mentineti greutatea potrivita pe care o aveti deja, sa va imbunatatiti starea de spirit si sa diminueze depresia si anxietatea, poate diminua riscurile aparitiei bolilor cardiovasculare, poate ajuta la prevenirea diabetului de tip II si previne durerile lombare, deoarece exercitiile fizice va permit ameliorarea fortei musculare, rezistentei fizice, supletei si posturii generale a organismului. (more…)

January 27, 2009

10 ratiuni importante pentru a evita cafeina

1. Cafeina este un drog

Cafeina este un drog care creeaza dependenta si contribuie la producerea unei liste lungi de afectiuni: anxietate, insomnie, boli de inima, diabet, probleme oculare, afectiuni ale sistemului digestiv si renal etc.

2. Industria cafeinei neaga efectele negative

Informatiile negative despre produsele care contin cafeina sint ascunse cu buna stiinta de cei care lucreaza in acest domeniu. Ei, de fapt, fac tot posibilul pentru a ascunde publicului larg efectele distrugatoare ale cafeinei.

3. Alegeti sa fiti informati

Nu spunem ca toata lumea trebuie sa inceteze a mai bea cafea, ceai sau alte bauturi racoritoare, ci ca e bine sa fiti cit mai bine informati despre ce si cit e bine sa consumati zilnic.

4. Cafeina nu va da energie

Este un mare mit care a fost perpetuat in industria cafeinei. Stiintific nu putem masura nici o crestere a energiei datorata acestei substante. Putem masura, in schimb, nivelul stresului evidentiat de hormonii de stres, cresterea tensiunii si nimeni nu spune ca aceste efecte sint pozitive. (more…)

January 14, 2009

De la dureri de dinti la cosmetica dentara

Va vizitati cu regularitate medicul stomatolog? Daca da, procedati foarte corect. Dantura sanatoasa este foarte importanta pentru starea generala fizica si psihica a organismului. Pentru a preveni durerile siciitoare ale dintilor cariati, pierderea dintilor sau chiar pentru a fi sic, lasati teama deoparte si adresati-va medicului stomatolog. Persoanele preocupate de aspectul dintilor au la dispozitie albirea danturii sau pentru un plus de fantezie pot opta pentru aplicarea unei bijuterii, fenomenul cosmeticii dentare cunoscind o dezvoltare spectaculoasa. Despre toate acestea am discutat cu dr. Lucretia Pana, medic stomatolog la cabinetul stomatologic Panadent.

Care sint cele mai frecvente cazuri pe care le intilniti in practica de zi cu zi de la clinica dumneavoastra?

Cele mai frecvente cazuri cu care ne confruntam in clinica noastra, din pacate, sint cariile complicate ajunse pina la abcese, cazuri aproape irecuperabile, si aceasta doar din cauza neglijentei pacientilor. In tara noastra nu exista un program de profilaxie bine pus la punct. Pacientul nu stie ca este obligatoriu sa se spele pe dinti de doua ori pe zi, dimineata si seara. Periajul trebuie sa dureze 3-5 minute, altfel nu este eficient. Periuta de dinti trebuie aleasa dupa asperitate, diferita la fiecare pacient. De asemenea, periutele trebuie schimbate la un interval de cel mult 3 luni, pentru ca ele se uzeaza. Alte afectiuni dentare pe care le intilnim frecvent sint cazurile de paradontoze.

Ce este paradontoza?

Paradontoza este o boala a membranei periodontale si se manifesta cel mai des prin pierderea precoce a dintilor. Este o boala a gingiei cu consecinte grave. (more…)

January 9, 2009

Zece sfaturi pentru o digestie mai buna

1.In fiecare dimineata, inainte de micul dejun, beti sucul a 1-2 lamii stoarse in 250-500 ml apa plata. Aceast suc baut zilnic va va ajuta sa va curatati stomacul de toxine si va reduce aciditatea in exces.

2.O alta bautura pe care este bine sa o consumati zilnic, dimineata, sau oricind inainte de masa si care va completa efectele primei bauturi se va face astfel: se amesteca 1-2 lingurite de otet de mere cu 250-500 ml suc de mere (este indicat sa fie proaspat stors). Aceasta bautura va echilibra aciditatea sucului gastric.

3.Evitati bauturile reci in timp ce mincati. Mincarea este digerata mai eficient daca se consuma la temperatura corpului, de aceea bauturile reci pot incetini procesul de digestie. Daca simtiti nevoia sa beti ceva in timp ce mincati, incercati cu un ceai de plante, cald. Cafeaua si alcoolul pot mari aciditatea sucurilor gastrice asa ca mai bine le evitati.

4. Ati auzit de Bitterul Suedez? Acesta se poate gasi in magazinele specializate  din tara. Luati putin din acest bitter dimineata cu 20-30 de minute inaintea mesei pentru a spori functiile digestive si a permite eliberarea enzimelor necesare acestui proces.

5.Tehnicile de automasaj si exercitiile fizice trebuie sa faca parte din programul dumneavoastra zilnic, deoarece contribuie in mare masura la o buna digestie. Exercitiul ficatului va reusi sa tonifice si sa curete acest organ si sa permita aerisirea lui si buna digestie. Aduceti calciiul sting in partea dreapta a corpului, sub coaste, deasupra soldului. Presind ferm, miscati mina incet de-a lungul corpului spre mijlocul abdomenului pina deasupra buricului. Repetati miscarea de 10-15 ori. (more…)

Un mar pe zi tine doctorul departe

Aceasta era una dintre cele mai populare zicale ale secolului XIX si, desi nimeni nu studiase importanta consumarii zilnice a unei cantitati de fructe si legume, oamenii simpli si-au dat seama de efectele binefacatoare pe care acestea le au asupra sanatatii lor.

Istoria cultivarii merilor se pierde in negura vremurilor

Inca nu se stie cine, de-a lungul istoriei, a inceput sa cultive merii salbatici, multi sint de parere ca romanii au fost cei care au descoperit ca pot cultiva acesti copaci pentru fructele lor carnoase, dulci si zemoase. Unii istorici afirma ca originea cultivarii merilor ar trebui cautata in sud-vestul Asiei, la sud de muntii Caucaz, intre Marea Neagra si Marea Caspica. Alti cercetatori spun ca au descoperit, prin metoda de datare cu carbon, seminte de mar din 6500 i.Hr., iar arheologii au descoperit chiar in Anglia imprimari fosilizate de seminte de mar din epoca Neolitica.

Merele sint fructele cu cea mai mare cautare de pe pamint

Dar ce face din mere fructele cele mai cautate? Aromele lor sint un amestec magic: putin acrisor, dulce si amarui in acelasi timp, care pur si simplu invigoreaza simturile. Senzatia astringenta pe care o resimtim atunci cind muscam dintr-un mar provine de la taninii care reprezinta cam 2 la suta din fruct. Aroma familiara este rezultatul unui amestec de aproximativ 250 de elemente chimice pe care acest fruct le contine: esteri volatili, alcool si aldehide.

Compozitia lor bogata in fibre le confera proprietati remarcabile

Usor de digereat, merele contin acid malic si tartaric care inhiba fermentatia la nivelul intestinelor, iar continutul in pectina, o fibra solubila, permite dezvoltarea bacteriilor benefice procesului de digestie. Datorita continutului lor bogat in fibre merele ajuta, de asemenea, la procesul digestiv, usurind procesul de eliminare. Aceste fructe contin si substante care au rolul de a imbunatati functionarea sistemului digestiv si de a preveni bolile de inima si chiar cancerul. Merele verzi au un rol important in curatarea ficatului si bilei, iar uneori pot chiar ajuta la distrugerea pietrelor care apar la nivelul bilei. (more…)

Older Posts »

Powered by WordPress