Perfect Health

Artroza semnifică din punct de vedere medical alterarea cartilagiilor şi fibrocartilagiilor articulare, denotând un fel de îmbătrânire prematură.
Artroza este cea mai frecventă formă de reumatism şi cea mai invalidanta boală a lumii moderne, deoarece în 80% din cazuri apare anchiloza, iar într-un sfert din cazuri bolnavii au dureri care le afectează profund calitatea vieţii.
Simptomele artrozei pot fi uneori uşoare, boală fiind descoperită întâmplător ca urmare a unui examen radiologic de rutină. În formele sale cele mai grave, bolnavul ajunge să nu mai poate efectua activităţile cotidiene de bază (cum ar fi îmbrăcatul, să spunem).
Există o serie de factori care pot facilita instalarea artrozei: sexul (se manifestă preponderent la femei), vârsta (peste 40 de ani), greutatea (obezitatea sau excesul ponderal), istoricul medical familial sau personal, stilul de viaţă (munca solicitantă, practicarea unui sport de performanţă).
Compresele reci, aplicate pe zonele dureroase, se pot dovedi foarte eficiente în reducerea senzaţiei de durere. Acestea nu trebuie ţinute mai mult de 10 minute. După trecerea durerii, se recomandă compresele calde, menite să relaxeze muşchii (la fel, nu se ţin mai mult de 10 minute consecutiv).
Din punct de vedere al alimentaţiei, de recomandat este să aveţi o dietă cât mai variată, bogată în fibre şi săracă în grăsimi, care să va ajute să controlaţi obezitatea.
Pentru a vă proteja articulaţiile, evitaţi mişcările de răsucire şi învăţaţi să distribuiţi greutatea în mod egal, spre exemplu atunci când căraţi plăsele de la piaţă, faceţi-o cu ambele mâini.
Odihna este foarte importantă dacă suferiţi de artroză: de câte ori resimţiţi oboseală în timpul zilei, aşezaţi-vă cu picioarele pe un plan înalt şi relaxaţi-va pentru câteva minute. Evitaţi însă să deveniţi sedentari.
Exerciţiile fizice sunt deosebit de importante, însă trebuie să aveţi grijă cum le alegeţi pentru a nu va fi dăunătoare. Cele mai indicate înotul, ciclismul, mersul pe jos (purtând încălţăminte adecvată) şi exerciţiile de flexibilitate. Dacă apar dureri, opriţi-va imediat!
Medicamentele trebuie utilizate abia după ce celelalte măsuri dau greş, special din efectelor secundare. Puteţi lua la sfatul medicului,anti -inflamatorii nesteroidiene (de exemplu,aspirina, ibuprofenul, indometacinul, ketotifenul) acetaminofen . Anti -inflamatoarele steroidiene, cum este prednisonul, sunt contraindicate din efectelor secundare.