Perfect Health

July 22, 2009

Migrena. Generalităţi, cauze, tratament alternativ, prevenire

a. Generalităţi

• Migrena este definită ca o durere intensă de cap (cefalee), cu o durată de 4 până la 72 de ore şi care are caracter recidivant (se repetă).
• Migrenele pot fi considerate o afecţiune, care trebuie tratată ca atare. Este important consultul medical de specialitate, deoarece medicul poate recomanda diferite medicamente care pot atenua cefaleea intensă asociată migrenelor.
• Potrivit datelor statistice, 85 % din populaţia planetei noastre au suferit măcar o dată în viaţă de migrenă.
• Cel mai adesea victimele migrenei sînt persoanele cu vârste cuprinse între 18 şi 33 de ani.
• De obicei, se manifestă printr-o durere intensă care pulsează, localizată într-una dintre părţile capului, de asemenea de greaţă, neputinţă de a suportă lumina şi zgomotele puternice. După acesta criză urmează o stare de somnolenţă şi de extenuare.
• Durerea este localizată pe o parte a capului, iar la orice efort fizic, se intensifică durerea.
• Foarte adesea migrena este însoţită de o schimbare de dispoziţie, hipersensibilitate, slăbiciune, ameţeală, vomă şi vertij.
• Medicii deosebesc câteva forme ale migrenei. Cel mai adesea sunt intilnite migrena simplă, care se manifestă în 70 % dintre cazuri, şi migrena cu aură, în cazul căreia debutul durerii este “anunţat” de tulburări vizuale, senzitive şi motorii, care apăr de obicei cu aproximativ 15-20 de minute înaintea atacului migrenos propriu-zis. Pacientul vede puncte negre sau flashuri luminoase intense. Această “aură” se manifestă la aproximativ 30% dintre cazurile cu migrene.

b. Cauzele migrenelor şi factorii de risc: (more…)

Renunţarea la fumat

a. Avantajele renunţării la fumat
• Scăderea presiunii arteriale şi a frecvenţei cardiace-survine la 20 de minute după ultima ţigară fumată.
• Scăderea nivelului de monoxid de carbon din sânge-are loc la 12 ore de la ultima ţigară fumată.
• Îmbunătăţirea circulaţiei sangvine şi a funcţiei respiratorii se petrece la 2 săptămâni-3 luni de la renunţare.
• După 1-9 luni dispar primele efecte ale fumatului, tusea şi dispneea, iar plămâni încep să funcţioneze normal.
• Riscurile de boli coronariene scad după 1 an de când renunţaţi la fumat, iar după 5 ani şi acela de accident vascular şi de diferite tipuri de cancer.
• După 15 ani de când renunţaţi la fumat, riscul de boală coronariană ischemică scade până la parametrii înregistraţi de un nefumător.
• Alte mari avantaje ale renunţării la fumat sunt: diminuarea ridurilor, albirea dinţilor şi dispariţia halenei, dispariţia culorii galbene de pe degete, recăpătarea rezistenţei fizice, nemaivorbind de economiile la bugetul familiei şi acceptarea socială.

b. Cum vă ajută psihologul? (more…)

Erupţia dinţilor la bebeluşi

• Erupţia = ieşirea dintelui la suprafaţa gingiei
• Chiar înainte de erupţia dentară, curăţaţi gingiile copilului după fiecare masă cu ajutorul unui tifon înmuiat în apă. Odată cu apariţia dinţilor, puteţi folosi o periuţa de dinţi cu păr moale şi pastă de dinţi fluorurata de dimensiunea unui bob de mazăre.
• Simptomele erupţiei dinţilor încep să apăra cu aproximativ 2 luni înainte de erupţia primului dinte şi continuă intermitent.
• Erupţia primului dinte este de obicei în jurul vârstei de 6 luni, deşi se pot întâlni şi excepţii. Dentitia primară (20 de dinţi “de lapte”) trebuie să apăra între 6 luni şi 3 ani în totalitate. Aceşti dinţi vor cădea între 6 şi 11 ani.
• Există bebeluşi care se nasc cu dinţi erupti (se numesc dinţi neonatali), dar aceştia nu rămân pe arcadă şi se pierd curând după naştere.
• Primii dinţi care erup sunt, de regulă, incisivii centrali mandibulari, la aproximativ 6 luni.Urmează apoi cei 4 incisivi superiori.
Restul dinţilor vor apărea periodic, de obicei, în perechi de câte doi pe fiecare arcadă, până când cei 20 de dinţi au erupt complet, la vârstă de 2 ani şi jumătate. Cei din urmă dinţi care erup sunt ultimi doi molari
• Setul complet de dinţi de lapte este prezent în gură de la vârstă de 2 ani până la vârstă de 5 ani şi trei luni sau 6 ani.
• Această este o îngrijorare frecventă a părinţilor, dar este un proces perfect natural, creând spaţiul necesar pentru erupţia dinţilor permanenţi. (more…)

July 16, 2009

Cum tratăm iritaţia după epilare

Conceptul de epilare a apărut la începutul anilor ’20 când femeile au început să-şi scurteze şi să-şi decolteze rochiile. În prezent, în Europa, 55% dintre femei se epilează folosind lama de ras, 9% se folosesc de aparatele de ras electrice, 8% apelează la cremele depilatoare, 13% întrebuinţează ceara, iar 1% recurg la alte metode de epilare.

Un lucru extrem de important este alegerea metodei de epilare potrivită pentru fiecare parte a corpului. Toate metodele de îndepărtare a firelor de păr prezintă un risc de iritare a pielii, din cauza faptului că, după epilare, orificiul de ieşire al firului de păr rămâne deschis.

Cremele depilatoare

Epilarea cu cremă este o metodă eficientă, dar de scurtă durată. La această metodă depilatoare se poate recurge numai în cazul în care firele de păr nu sunt prea dese, iar pielea nu este sensibilă. Principalul dezavantaj al cremelor depilatoare constă în faptul că nu smulg firul de păr din rădăcină, ci îl îndepărtează de la suprafaţa epidermei. (more…)

Tratamente naturiste pentru pistrui

Pistruii sunt mici pete cafenii accentuate de soare, localizate pe faţă, braţe sau umeri. Leziunile cutanate sunt benigne iar aspectul lor este monomorf (cu o singură formă). La nivelul obrajilor, pistruii pot conflua, determinând placarde mai mari sub influenţa luminii şi a altor factori interni.

Fiecare expunere la soare sau la solar accentuează pistruii. Culoarea lor se atenuează , însă, în perioada iernii, atunci când intensitatea luminoasă scade. Pentru a evita accentuarea culorii pistruilor trebuie să îţi protejezi pielea cu ajutorul cremelor fotoprotectoare. De asemenea, pistruii pot fi decoloraţi cu ajutorul cremelor de albire a pielii sau a cremelor ce conţin retinoizi (substanţe care usucă şi reînnoiesc tegumentul).

Soluţii naturiste pentru eliminarea pistruilor

Estomparea petelor de pe piele se poate realiza, foarte bine, cu ajutorul unor măşti sau tratamente naturale, în special cele pe bază de lapte, lămâie, caise sau castraveţi. Nu trebuie, însă, să te aştepţi la minuni. Nu întotdeauna acelaşi tratament are efecte pozitive pentru toată lumea. Tratamentele trebuie încercate în mod repetat, până când încep să apară rezultatele. (more…)

Beneficiile consumului de miere

Mierea reprezintă o metodă naturală de energizare a corpului, ajută la întărirea sistemului imunitar şi la tratarea diferitelor afecţiuni. Beneficiile mierii nu constau numai în gustul foarte bun dar şi în faptul că acest aliment reprezintă o importantă sursă naturală de carbohidraţi necesari pentru oferirea de energie şi rezistenţă organismului nostru.

Mierea este recunoscută pentru eficienţa sa în creşterea performanţei, a rezistenţei şi pentru reducerea durerilor musculare. Zaharurile sale naturale joacă un rol foarte important în prevenirea stării de rău care poate apărea în timpul efectuării unui program solicitant de exerciţii fizice. Glucoza din miere este absorbită rapid de organism. De asemenea, mierea are capacitatea de a menţine sub control nivelul zahărului din sânge, spre deosebire de alte tipuri de zaharuri. Mierea conţine antioxidanţi naturali care pot distruge agenţii biologici legaţi de apariţia cancerului. Cercetările au arătat faptul că mierea mai închisă la culoare conţine mai mulţi antioxidanţi decât varietăţile de miere deschisă la culoare. Mierea, prin antioxidanţii pe care îi conţine, nu numai că ajută la eliminarea radicalilor liberi din organism, dar ajută şi la creşterea de ţesut nou. Aceste proprietăţi ajută la protejarea pielii de arsurile solare şi la menţinerea aspectului tânăr al epidermei. (more…)

July 8, 2009

Ce trebuie să ştiţi după un avort?

 Ce fenomene pot apărea?
• Sângerare şi pătare timp de maximum 4 săptămâni (în medie 5-7 zile).Cantitatea de sânge nu depăşeşte o sângerare menstruala obişnuită
• Crampe moderate timp de 4-5 zile
• Uşoară greaţă sau vărsături
• Tensiune în sâni
• Reacţii emoţionale-tristeţe, depresie, nelinişte
Toate aceste fenomene sunt normale şi se diminuează treptat, până la dispariţie. Dacă ele se accentuează, agravându-se, adresează-te medicului. 

 Cum trebuie să te îngrijeşti?
• Nu faci baie în primele 2 săptămâni; pentru igiena corpului, vei face duş. Să nu faci spălături vaginale.
• Nu folosi tampoane intravaginale, ci absorbante sanitare.
• Evită exerciţiile fizice şi activităţile obositoare până după efectuarea controlului medical sau cel puţin 2 săptămâni
• Dacă ţi-a fost recomandat un tratament, efectuează-l conform recomandărilor date 

Când îţi poţi relua activitatea sexuală?
• Nu se recomandă contactul sexual vaginal înainte de oprirea sangerarii.
• Cel mai bine să amâni reluarea relaţiilor sexuale până după controlul medical, efectuat la 2 săptămâni după avort.
• Dacă totuşi reiei mai devreme relaţiile sexuale este indicate utilizarea prezervativului pentru protecţia împotriva infecţiilor şi a sarcinii.

Când apare riscul de a rămâne din nou însărcinată?
(more…)

Hernia de disc şi nucleoplastia percutană

CE ESTE HERNIA DE DISC?


• Hernia de disc este o afecţiune extrem de frecventă ce creează probleme mari în special persoanelor tinere, active, limitându-le serios activitatea fizică.
• Hernia de disc constă în slăbirea şi deformarea peretelui unui disc intervertebral cu deplasarea lui şi compresia rădăcinilor nervoase, ceea ce duce la dureri intense de spate şi crize declanşabile la orice mişcare incorectă a coloanei vertebrale.
• Până în prezent, tratamentul medicamentos, fizioterapia şi intervenţia chirurgicală erau singurele alternative terapeutice. Primele două permit ieşirea pe moment din criză, dar nu tratează cauza, de aceea crizele recidivează la orice suprasolicitare a coloanei.
• Tratamentul chirurgical constă în îndepărtarea unei părţi din discul intervertebral, dar există riscul formării unei fibroze locale care face aproape imposibilă o reintervenţie în cazul recidivei.

CE PRESUPUNE NUCLEOPLASTIA PERCUTANĂ? (more…)

Sfaturi pre şi post operatorii pentru operaţia de mărire sâni

Sfaturi pre-operatorii:
• Femeile care apelează la chirurgia estetică trebuie să cunoască faptul că este absolut necesar să renunţe la pastilele anticoncepţionale cu trei săptămâni înainte de intervenţie.
• Operaţia trebuie să fie efectuată în afară perioadei menstruale
• Pacientul care apelează la chirurgie estetică trebuie să nu consume aspirină şi alte medicamente care conţin acid acetilsalicilic şi ibuprofen
• Trebuie întrerupt fumatul cu cel puţin 2 săptămâni înainte de operaţie şi reluarea lui la minim 3 săptămâni după.
• Analize preoperatorii necesare analize ale sângelui, ale urinei, examen radiologic al sânului mamografie/mamoscopie, examinarea de către un medic specialist oncolog.
• Este recomandat că pacienta să utilizeze un săpun antibacterian sau chirurgical la duş cu o săptămână înainte de operaţie

Sfaturi post-operatorii: (more…)

Dieta in functie de grupa sangvina

Peter D`Adamo a fost iniţiatorul teoriei dietei corecte în funcţie de grupa sangvină. Conform acestei teorii, în funcţie de grupa de sânge pe care o aveţi, puteţi decide ce alimente puteţi consuma pentru a vă menţine sănătoşi şi în forma fizică maximă. Cheia pentu a fi sănătoşi stă în evitarea lectinelor, nişte molecule de proteine carbohidrate. Lectinele din mâncare sunt caracteristice fiecărei grupe sangvine, iar dacă apare vreo incompatibilitate, lectina poate aglutina celulele şi cauza neplăceri în corp.

Dr. D`Adamo a identificat tipurile de mâncare care sunt cele mai potrivite pentru fiecare grupă sangvină. Dieta include 16 grupuri de alimente pentru fiecare grupă de sânge, iar acestea variază de la carne, carne de pui, preparate marine, produse lactate, ouă, grăsimi, cereale şi legume, până la ceaiuri de plante. Fiecare grupă este împărţită în trei categorii de alimente: benefice, neutre şi de evitat. Semnificaţia grupelor sangvine rezidă în evoluţia omului, fiecare grupă conţinând informaţii genetice legate de dietă şi modul de viaţă al strămoşilor.

1. Grupa sangvină 0 (Vânătorul) este cea mai veche grupă. Primii oameni erau vânători, deci carnea (proteinele) reprezentau principală sursă de energie. Este asociată cu un nivel mare de aciditate în stomac şi enzime intestinale care pot consuma colesterolul, de aceea poate asimila cu uşurinţă proteinele animale. Cei care au această grupă sangvină ar trebui să nu mănânce cereale, în special grâu şi porumb. Se recomandă o dietă bogată în proteine (inclusiv carne roşie), puţini carbohidraţi, şi multe fructe şi legume; se pot mânca moderat ouă şi nuci. Trebuie evitate produsele lactate, fasolea, cerealele, pâinea, pastele fainoase şi orezul. Sunt recomandate exerciţiile fizice (aerobicul) şi alergările. Alimente benefice care favorizează scăderea în greutate pentru grupa 0: sarea iodata, peştele, ficatul, carnea roşie (vită), spanacul şi toate legumele verzi. (more…)

Older Posts »

Powered by WordPress